À PROPOS

Bienvenue sur mon site, 

Je suis Marion Bonfand, enseignante en la Méthode Pilates et thérapeute. 


Je vous propose des cours Collectifs en Pilates dans un petit groupe de 9 personnes. 

Anciennement Danseuse semi-professionnelle, je me suis formée au Pilates en 2015 pour enseigner cette belle méthode. 

Elle relie le corps et l’esprit. Elle nous permet de travailler en profondeur, de nous découvrir et nous aider à prendre conscience de notre corps. Avec ou sans  accessoires, sur tapis, et pendant une heure, je vous propose de prendre du temps pour vous, d’être dans le moment présent, d’être ici et maintenant. 

Je suis également Réflexologue et Conseillère en Fleurs de Bach. En  séance individuelle, mon objectif est de vous aider et vous accompagner vers un équilibre global, vers votre cheminement personnel avec bienveillance, écoute et neutralité. C'est prendre conscience de nos émotions, de nos pensées et retrouver tout notre potentiel. 

Je vous aide à remettre de la lumière sur vos parties d'ombres.

 Je pratique également le massage.

Plusieurs techniques, plusieurs cordes à mon arc, pour vous proposer un accompagnement de qualité sur la gestion de votre stress et de vos émotions!

 Mon objectif est de vous aider à retrouver votre potentiel, à développer votre autonomie en développant confiance en soi et estime de soi. 

Toutes mes activités se passent à Esprit Pilates sur Echirolles (38). Un lieu que j’ai rêvé et créé, dédié  à la compréhension de notre Être, au développement de nos potentiels, à la découverte de soi et de notre relation Corps et Esprit.

 

LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE

La réflexologie plantaire chinoise est destinée à apaiser les tensions et rétablir l'équilibre énergétique dans le corps.

Le pied est divisé en zones réflexes. Il est la représentation miniaturisée du corps humain. On peut dire que nos pieds sont le miroir de notre corps où nous retrouvons les  différents systèmes (nerveux, digestif, musculaire, ...)  A l’aide de ces pressions/massages, le Réflexologue  localise les zones de tensions et les dysfonctionnements de l’organisme. Il aide le corps à les éliminer et à rétablir l’équilibre global. Il traite l’individu dans son intégralité et agit de manière holistique (corps-esprit). 

Le réflexologue est un professionnel de l'accompagnement et de la relation d'aide. Il est là à l'écoute de votre corps et de vos émotions afin d'établir une séance adapté et personnalisé. 

La réfléxologie est une thérapie manuelle douce qui traite la personne dans sa globalité.


Ces bienfaits sont multiples:

- Apporte détente et relaxation profonde
- Combat la fatigue physique
- Relâche le stress et les tensions nerveuses
- Favorise l’élimination des toxines et le déblocage des influx nerveux
-  Agit sur le système nerveux : dépression, mal être, anxiété, burn out ...
- Renforce les défenses naturelles et le système immunitaire
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Rétablit l’énergie en activant le processus d'auto-régulation du corps et renforce les mécanismes d'auto-défense......

Il y a cependant des contres-indications: Grossesse à risques, dépression grave et importante, opérations récentes, après une crise cardiaque ou un AVC, Œdème lymphatique, œdème cardiaque, phlébite (en cours), graves problèmes circulatoires, varices très importantes.

Le réflexologue  ne pose aucun diagnostic durant les soins. La réflexologie ne saurait se substituer à une consultation médicale.

LES FLEURS DE BACH

Les Élixirs Floraux ont été mis au point par les recherches et le travail du Docteur Edward Bach dans les années 30 en Grande Bretagne. 


Il  souhaitait aider les personnes et leur apporter une approche accessible, globale, simple et sur-mesure dans le but de rééquilibrer les émotions difficiles vécues dans le moment présent. 

Les fleurs de Bach nous aide à voir les choses sous un autre angle, dans un désir de changement de transformation positif et de mieux-être. 

Les fleurs choisies permettent de retrouver tout votre potentiel mis de côté depuis longtemps. 

L’entretien Fleurs de Bach dure 1h-1h15. C'est un outil de développement personnel très important: apprendre à être à son écoute et se connaître . Le conseiller est présent avec une écoute active, sans jugement pour accueillir vos émotions et vos souffrances. 

Elles aident à équilibrer nos états émotionnels :

  • Eliminer les tensions morales

  • Combattre le stress

  • Dépasser nos peurs, doutes et angoisses

  • Surmonter les états d’esprit négatifs

  • Faciliter la communication 

  • Aider au problème de sommeil

  • Retrouver une confiance en soi et une estime de soi

  • Comprendre et accueillir nos comportements alimentaires (alimentation émotionnelle)

A la fin de la séance, le conseiller vous propose les fleurs de Bach approprié à votre situation et vous pourrez repartir avec votre mélange de fleurs, votre flacon personnalisé. 

Il est important de noter que les Élixirs de Bach sont utilisables à tout âge, et compatibles avec toutes formes de thérapie. Il n’y a aucun risque de surdosage. 

Cependant les fleurs de Bach ne remplace aucunement un traitement médical.

Les entretiens Fleurs de Bach se font au Cabinet à Esprit Pilates sur Echirolles ou par Visio conférence. 

«  Quand on est en accord avec son âme, son coeur, l’esprit, l’univers entier conspire à notre réussite » Edward Bach

MASSAGE

Le corps a besoin d’équilibre et de détente. Le massage est un moyen pour s‘accorder ce moment de bien-être. Il aide à lutter contre la fatigue, permet de prendre conscience de son corps et d’évacuer le stress.

Le massage que je propose est le mélange de toutes les techniques que j’ai pu apprendre (californien, Thaï-Shiatsu, Ayurvédique) . C’est un massage doux, relaxant mais également énergétique. C’est une approche globale  qui vise autant la détente que l’éveil d’une conscience psycho-corporelle. 


Un beau voyage  en perspective !

 
+ezSV0WCQ0KeVjzvNbrVLw.jpg

MÉTHODE PILATES

Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

La philosophie de Joseph Pilates, le créateur, résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'exécution parfaite. Cette méthode a pour but d’harmoniser la silhouette, en apportant une plus grande force intérieure afin de redécouvrir notre corps de façon à mieux le comprendre et à mieux le contrôler.

Les bienfaits de la méthode Pilates:

  • la posture est harmonisée

  • la stabilité articulaire augmente

  • l’équilibre s’améliore

  • la respiration est améliorée

  • la souplesse est maintenue et améliorée

  • la confiance en soi augmente

"Un corps libre de tension et de fatigue permet d'affronter toutes les complexités de la vie."

J.H. Pilates

Cours collectifs 2020-2021:  Cours actuellement en Visio avec Zoom et vidéos sur une plateforme dédiée. 

Mardi: 12h30-13h30

            17h- 18h

            18h15- 19h15

            19h30-20H30 (Pilates+ Stretching)

Mercredi: 11h-12H Zen Pilates

                 12h30-13h30 

Jeudi : 10h-11h

            12h30-13h30

Vendredi 9h-10h

               12h30-13h30

Règles sanitaires:

Quelques règles sont mises en place pour garantir une pratique sereine et en gardant en tête que notre santé est une priorité.  

- Porter le masque jusqu'au début de la pratique

- Maximum 2 personnes dans les vestiaires (si possible venir en tenue)

- Apporter votre tapis 

- Désinfection des mains à votre arrivée et à votre départ (gel hydroalcoolique et savon mis à votre disposition).

Esprit Pilates est nettoyé avant et après chaque cours.

 
IMG_0426_edited.jpg

SÉANCES INDIVIDUELLES

  • Séance Fleurs de Bach: 55€

      (flacon personnalisé inclut)​

  • Séance Fleurs de Bach (enfant): 45€

  • Entretien Fleurs de Bach et séance en réflexologie plantaire 1h45: 70€​

  • Séance Réflexologie Plantaire 50min: 50€

  • Séance de massage 1h: 60€

  • Séance de massage 30min: 35€

  • Forfait 3 séances (1h): 145€​

      (valable 5 mois)​

  • Forfait 3 séances (1h30): 175€ 

      (valable 5 mois)​

  • Cure Bien-Etre 10 séances 1h: 550€ (valable 1an et non nominatif)

  • Entretien Fleurs de Bach par Visio-conférence 1h: 50€ (flacon personnalisé inclut pour l'entretien Fleur de Bach).

COURS DE PILATES

Cours Collectifs 2020-2021

  •  Abonnement annuel (14 septembre 2020 au 9 juillet 2021 pour 1 cours par semaine): 390€

  • Abonnement 1er semestre (14 septembre 2020 au 6 Février 2021): 225€

  • Abonnement 2ème semestre (22 Février 2021 au 9 juillet 2021): 225€

9 personnes maximum par cours

Cours particulier: 55€ pour 1h

Cours pour 2 personnes: 70€ pour 1h

(tarif adapté aux nombres de séances)

BONS CADEAUX

  • Possibilité de bons cadeaux toute l'année

(Fête des mères, St Valentin, Fête des pères, le plaisir d'offrir...)

 

CONTACT

ESPRIT PILATES
46 avenue de Grugliasco
38130 Echirolles

06 63 94 66 34

Fleur_lotus_Esprit_Pilates_fond_transpar
 

ACTUALITÉS

Prochains Stages:

- Stage Pilates, stretching et relaxation aux huiles essentielles.

 (date à préciser)

de 9h à 12h (avec une petite pause douceur)

40€ par personnes (max 8 personnes)

- Stage Pilates et initiation aux Fleurs de Bach.

 (date à préciser)

De 9h à 12h (avec une petite pause douceur)

40€ par personne (max 8 personnes)

- Stage Pilates/Yoga

Samedi 8 ou Dimanche 9 Février 2020

De 9h à 12h 

40€ par personne (max 8 personnes)

Sur inscription

- Stage Pilates/ Auto-Massage

Samedi 23 ou Dimanche 24 Novembre 2019

De 9h à 12h 

40€ par personne (max 8 personnes)

sur inscription

 

N°Siret: 507 985 778 00046

©2020 par Marion Bonfand. Créé avec Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now