top of page

Stage d'Ete Pilates:

Vous avez la possibilité de faire les 3 jours de la semaine ou bien de faire à la carte. 

Nous nous retrouverons les:

- Mardi 23 Juillet et 30 juillet  de 12h30 à 13h30 : Pilates

- Jeudi 25 juillet et 01 août de 12h30 à 13h30: Stretching Pilates 

- Vendredi 26 juillet et 02 août de 12h30 à 13h30 : Pilates 

Chaque semaine sera différente!
C’est ouvert à tous! 

Je maintiendrai la séance si vous êtes 5 personnes minimum ( 9 personnes maximum).

1 cours: 13,50€

Forfait 3 cours: 37,50€ ( soit 12,50€ la séance)

Si vous souhaitez participer, contactez moi par mail pour vous inscrire:
marionbonfand@gmail.com 

BIENVENUE CHEZ MARION BONFAND

Bien dans Son Corps, Bien dans Sa Tête

Grâce à mes différents outils d'accompagnement, je t'aide à accueillir tes émotions, lâcher le mental et à te re-connecter à ton monde intérieur. 

IMG_1680 2.JPG

À PROPOS

Esprit Pilate BD non signées-47_edited.jpg


Je suis Marion Bonfand, Conseillère agréée en Fleurs de Bach, Réflexologue et professeur de Pilates. 

Je vous propose des séances individuelles en Gestion du Stress et des Emotions. Je vous accompagne vers un équilibre global et vers votre cheminement personnel avec bienveillance, écoute et neutralité. 

Je vous aide à remettre de la lumière sur vos parties d'ombres.

je vous propose de prendre soin de vous dans votre globalité: votre corps, votre mental et votre âme. 

"Les bleus de l'âme peuvent être encore plus grave que les bobos du corps"

Pour se connecter au corps, je donne des cours Collectifs en Pilates (petit groupe de 9 personnes). 

La méthode Pilates relie le corps et l’esprit. Elle permet de travailler en profondeur, de nous découvrir et nous aider à prendre conscience de notre corps. 

Toutes mes activités se passent à Esprit Pilates sur Echirolles (38). Un lieu que j’ai rêvé et créé, dédié  à la compréhension de notre Être, au développement de nos potentiels, à la découverte de soi et de notre relation Corps et Esprit.

LA RÉFLEXOLOGIE AROMATIQUE 
PLANTAIRE/ PALMAIRE/ FACIALE

La réflexologie  est destinée à apaiser les tensions et rétablir l'équilibre énergétique dans le corps.

Le pied, la main ou le visage sont divisés en zones réflexes. Ils sont la représentation miniaturisée du corps humain. On peut dire qu'ils sont le miroir de notre corps où nous retrouvons les  différents systèmes (nerveux, digestif, musculaire, ...). A l’aide de ces pressions/massages, le Réflexologue  localise les zones de tensions et les dysfonctionnements de l’organisme. Il aide le corps à les éliminer et à rétablir l’équilibre global. Il traite l’individu dans son intégralité et agit de manière holistique (corps-esprit). 

Le réflexologue est un professionnel de l'accompagnement et de la relation d'aide. Il est là à l'écoute de votre corps et de vos émotions afin d'établir une séance adaptée et personnalisée. 

La réfléxologie est une thérapie manuelle douce qui traite la personne dans sa globalité.

Ces bienfaits sont multiples:

- Apporte détente et relaxation profonde
- Combat la fatigue physique
- Relâche le stress et les tensions nerveuses
- Favorise l’élimination des toxines et le déblocage des influx nerveux
-  Agit sur le système nerveux : dépression, mal être, anxiété, burn out ...
- Renforce les défenses naturelles et le système immunitaire
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Rétablit l’énergie en activant le processus d'auto-régulation du corps et renforce les mécanismes d'auto-défense......

Associée avec les huiles essentielles en fin de séance, votre soin sera très complet. Cela va renforcer le travail fait pendant le rendez-vous. 

Il y a cependant des contres-indications: Grossesse à risques, dépression grave et importante, opérations récentes, après une crise cardiaque ou un AVC, Œdème lymphatique, œdème cardiaque, phlébite (en cours), graves problèmes circulatoires, varices très importantes.

Le réflexologue  ne pose aucun diagnostic durant les soins. La réflexologie ne saurait se substituer à une consultation médicale.

reflexo 2.png

LES FLEURS DE BACH

Les Élixirs Floraux ont été mis au point par les recherches et le travail du Docteur Edward Bach dans les années 30 en Grande Bretagne. 


Il  souhaitait aider les personnes et leur apporter une approche accessible, globale, simple et sur-mesure dans le but de rééquilibrer les émotions difficiles vécues dans le moment présent. 

Les fleurs de Bach nous aide à voir les choses sous un autre angle, dans un désir de changement de transformation positif et de mieux-être. 

Les fleurs choisies permettent de retrouver tout votre potentiel mis de côté depuis longtemps. 

L’entretien Fleurs de Bach dure 1h-1h15. C'est un outil de développement personnel très important: apprendre à être à son écoute et se connaître . Le conseiller est présent avec une écoute active, sans jugement pour accueillir vos émotions et vos souffrances. 

Elles aident à équilibrer nos états émotionnels :

  • Eliminer les tensions morales

  • Combattre le stress

  • Dépasser nos peurs, doutes et angoisses

  • Surmonter les états d’esprit négatifs

  • Faciliter la communication 

  • Aider au problème de sommeil

  • Retrouver une confiance en soi et une estime de soi

  • Comprendre et accueillir nos comportements alimentaires (alimentation émotionnelle)

Il est important de noter que les Élixirs de Bach sont utilisables à tout âge, et compatibles avec toutes formes de thérapie. Il n’y a aucun risque de surdosage. 

Cependant les fleurs de Bach ne remplace aucunement un traitement médical et l'avis d'un médecin, professionnel de la santé. Les fleurs de Bach sont des compléments alimentaires et ne se substituent pas à une alimentation équilibrée et variée. 

Les entretiens Fleurs de Bach se font au Cabinet à Esprit Pilates sur Echirolles ou par Visio conférence. 

«  Quand on est en accord avec son âme, son coeur, l’esprit, l’univers entier conspire à notre réussite » Edward Bach

YNxC5cM%25Tzm0hUehheIvYg_edited.jpg

MASSAGE

Le corps a besoin d’équilibre et de détente. Le massage est un moyen pour s‘accorder ce moment de bien-être. Il aide à lutter contre la fatigue, permet de prendre conscience de son corps et d’évacuer le stress.

Le massage que je propose est le mélange de toutes les techniques que j’ai pu apprendre (californien, Thaï-Shiatsu, Ayurvédique) . C’est un massage doux, relaxant mais également énergétique. C’est une approche globale  qui vise autant la détente que l’éveil d’une conscience psycho-corporelle. 


Un beau voyage  en perspective !

IMG_2450.jpeg
Esprit Pilate BD non signées-2.jpg

MÉTHODE PILATES

 

 

 

 

 

Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

La philosophie de Joseph Pilates, le créateur, résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'exécution parfaite. Cette méthode a pour but d’harmoniser la silhouette, en apportant une plus grande force intérieure afin de redécouvrir notre corps de façon à mieux le comprendre et à mieux le contrôler.

Les bienfaits de la méthode Pilates:

  • la posture est harmonisée

  • la stabilité articulaire augmente

  • l’équilibre s’améliore

  • la respiration est améliorée

  • la souplesse est maintenue et améliorée

  • la confiance en soi augmente

"Un corps libre de tension et de fatigue permet d'affronter toutes les complexités de la vie."

J.H. Pilates

           

 

 
Planning Cours Collectifs


2024-2025

Pré-inscription Mi-juin 2024

Planning de cours de Pilates 2024_2025.jpg

•La Méthode Pilates est une technique de renforcement musculaire en profondeur et en douceur (9 personnes maximum)

• Le Stretching Pilates mélange étirements et exercices de Pilates (9 personnes maximum)
• Le Pilates Postural est adapté aux pathologies corporelles (problème de dos, d’épaules) (6 personnes maximum)

* Cours de Pilates sur Vidéos:

https://marionbonfand.podia.com

IMG_0426_edited.jpg

SÉANCES INDIVIDUELLES

Entretien fleurs de Bach:

  • 1 séance 1h15 : 60€

  • Forfait 3 séances (valable 5 mois) : 165€

  • Séance enfant 30 à 45 min : 45€

  • Séance en distanciel (sur zoom): 60€ 

Réflexologie Plantaire/ Palmaire :

  • 1ère séance de 1h15/1h30 : 68€ (15 à 30 min d’entretien et 45min à 1h de massage)

  • Séance de suivi de 1h : 60€

Réflexologie plantaire 

et Entretien Fleurs de Bach

  • Séance 2h : 110€

  • forfait 3 séances (valable 6 mois) : 315€

Massage :

  • séance 1h : 70€

  • Séance 30 min : 40€

 

Cure Bien-Etre (10 séances, valable 1 an) : 585€

 

Au cabinet : Paiement par chèque et espèces

les tarifs des séances peuvent être modifiés sans préavis.

Renseignez vous auprès de votre mutuelle. Une facture peut vous être remise pour votre mutuelle. 

COURS DE PILATES

Cours Collectifs 2024-2025

En présentiel:

  •  Abonnement annuel (16 septembre 2024 au 4 juillet 2025 pour 1 cours par semaine): 440€ (payable en plusieurs fois) soit 34 cours           (= 1 cours à 12,90€)

  • Abonnement 1er semestre (16 septembre 2024 au 22 Février 2025 ): 275€ (payable en plusieurs fois) soit 19 cours (= 1 cours à 14,50€)

  • Abonnement 2ème semestre (10 Mars 2025 au 4 juillet 2025 ): 217€ (payable en plusieurs fois) soit 15 cours (= 1 cours à 14,50€)

9 personnes maximum par cours

Cours particulier: 60€ pour 1h

Cours pour 2 personnes: 75€ pour 1h

(tarif adapté aux nombres de séances)

Week-end Voyage des Sens

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A la maison Céleste (à 45 min de Grenoble) située à 45 minutes de Grenoble, à Chasselay. 
https://celestemaisondhotes.fr/

 

Ce séjour propose un voyage entre bien-être, découverte et soin de soi: cours de pilates le matin, relaxation olfactive avec les huiles essentielles, voyage sonore et corporel, ateliers créatifs, coaching… 

Estelle Sinatra et moi  l’avons imaginé pour un groupe intime de 6 à 8 femmes. Nous vous accompagnerons  dans un cadre bienveillant et confidentiel, à l’écoute du groupe et de chacune d’entre vous. 

 Le programme


Vendredi

18h Accueil des participantes

19h Apero de bienvenue et repas

21h: Cercle d'ouverture

Atelier/ relaxation 


Samedi

8h Cours de Pilates (45min)

9h Petit dejeuner

10h30 Ateliers:  Relaxation Sensorielle, voyage sonore et corporel

13h Repas

17h: Atelier (1h30)

19h30 Repas

Veillée à la carte (tisane, tirage de carte, activités créatives…)

Dimanche 

8h Cours de Pilates (45min)

9h Petit déjeuner

10h30 Ateliers: Relaxation Sensorielle, voyage sonore et corporel

13h Repas

15h30 Cercle de Fin 

Départ entre 16h et 17h

(Ce programme est susceptible d'évoluer en fonction des besoins du groupe)

Prix du stage ( hors repas et hébergements):
300€ TTC/participant

2 jours d’ateliers, de coaching et d’accompagnements encadrés par des professionnelles certifiées. 

Acompte à l’inscription : 75€ TTC  
 

Prix de la pension complète: 

215€ TTC /participant

Marion Bonfand: Méthode Pilates, thérapeute dans l'accompagnement des émotions et du stress

marionbonfand@gmail.com

Estelle Sinatra: Psychologue Clinicienne, Danse art Thérapeute

Esdansetherapie@orange.frhttps://www.danser-son-etre.com

2.png

CONTACT

ESPRIT PILATES
46 avenue de Grugliasco
38130 Echirolles

06 63 94 66 34

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

Merci pour votre envoi !

Fleur_lotus_Esprit_Pilates_fond_transpar
bottom of page